Šo tēju dzeršana palīdzēs jums labāk gulēt, stimulēs smadzeņu darbību un pazeminās asinsspiedienu.
Zaļā tēja ir labi pazīstama ar savām antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, kas aizsargā šūnas no bojājumiem un samazina hronisku slimību risku. Izrādās, ka tas nav vienīgais dzēriens ar augstu antioksidantu saturu, kas labvēlīgi ietekmē veselību, raksta Very well Health.
Baltā tēja
Šis dzēriens ir antioksidantu saraksta augšgalā. Atšķirībā no zaļās tējas baltā tēja ir minimāli apstrādāta, tāpēc tajā saglabājas vairāk katehīnu un polifenolu.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Nacionālās medicīnas bibliotēkas tīmekļa vietnē, šie antioksidanti var uzlabot lipīdu vielmaiņu, samazinot zema blīvuma lipoproteīnu, piemēram, holesterīna un triglicerīdu, līmeni asinīs.
Hibiskusa tēja
Tā ir pazīstama ar tās iespaidīgo labvēlīgo ietekmi uz veselību un patīkamo pikanto garšu. Tēja, kurai ir spilgti sarkana krāsa, ir bagāta ar flavonoīdiem un antocianīniem – antioksidantiem, kas mazina iekaisumu. Šis dzēriens, kā liecina pētījumi, var uzlabot holesterīna līmeni un pazemināt asinsspiedienu.
Violetā tēja
To iegūst no tā paša auga, kas zaļo un melno tēju, bet tā aug Kenijā lielākā augstumā. Raksturīgo krāsu nodrošina antocianīni, tādi paši antioksidanti, kas atrodami hibiska tējā un ogās, kopā ar katehīniem.
Dzēriens satur polifenolus, piemēram, EGCG, kas tam piešķir unikālas antioksidantu īpašības. Sākotnējie pētījumi liecina, ka tā antioksidantu īpašības var veicināt veselīgu holesterīna līmeni, cukura līmeņa regulēšanu asinīs un zarnu veselību.
Rooibos
Rooibos ar savu dabiski saldo garšu un kofeīna trūkumu jau izsenis ir nomierinošs līdzeklis stresa mazināšanai un miega uzlabošanai. To audzē Dienvidāfrikā. Šī tēja satur aspalatīnu un notofagīnu. Aspalatīns palīdz uzlabot glikozes un tauku vielmaiņu, savukārt notofagīnam, saskaņā ar provizoriskiem pētījumiem, ir diurētiska iedarbība un tas aizsargā nieres.
Matcha
Matcha ir zaļā tēja pulvera veidā, kuras veselas lapas sasmalcina un sajauc ar ūdeni. Tā satur koncentrētāku antioksidantu devu, jo īpaši EGCG, kas ir spēcīgs zaļās tējas katehīns.
Tiek norādīts, ka matcha dzeršana ir saistīta ar smadzeņu veselību, trauksmes un stresa mazināšanu, kā arī neirodeģeneratīvo slimību riska samazināšanos.
