Frāze “Es darīšu visu, lai tu būtu labs” var izklausīties pēc mīlestības apliecinājuma, taču, ja aiz tās slēpjas spiediens un vainas apziņa, tā vairs nav mīlestība, bet gan manipulācija.
“Es cenšos par tevi”, “Es esmu tik daudz ieguldījis mūsu attiecībās”, “Es daru visu, lai tu būtu” – šie vārdi izklausās pēc mīlestības un rūpju izpausmes. Tomēr dažkārt aiz tiem slēpjas kas cits – manipulācija ar jūtām.
Psiholoģe Ludmila Černova saka, ka tad, kad palīdzība un atbalsts kļūst par argumentu pret savām emocijām, runa vairs nav par mīlestību. Īsta aprūpe rada drošības, siltuma un viegluma sajūtu. Bet “aprūpe-manipulācija” atstāj citas pēdas: vainas apziņu, pienākuma sajūtu un pat bailes pastāstīt par savu neapmierinātību.
Tā vietā, lai justos mīlēts, jūs sākat apšaubīt savas vajadzības.
Jūsu emocijām ir sava veida “nepateicības” izskats.
Un jebkura neapmierinātība izraisa kaunu vai domas: “Es tiešām prasu pārāk daudz”.
Kā darbojas manipulācija “Es visu daru tavā labā”?
Manipulators uzsver jūsu pašu upurus un pūles un rada ilūziju, ka jums vienmēr kaut kas pienākas pretī.
Frāžu piemēri:
- “Es to darīju tikai tev.”
- “Man tas maksāja daudz pūļu.”
- “Es tik ļoti cenšos, un tu…”.
Laika gaitā jums rodas parāda sajūta, ko nekad nevar pilnībā “atmaksāt”. Tā var būt gan materiāla palīdzība, gan emocionāla palīdzība, piemēram, uzmanība, dāvanas vai pat “pašaizliedzība”.
Kāpēc mēs sajaucam mīlestību ar manipulāciju
Daudzas sievietes šādu uzvedību uzskata par mīlestības pierādījumu: “Viņš cenšas, tātad viņš mīl”. Patiesībā tā ir lamatas.
- Mīlestība neļauj jums justies vainīgam.
- Rūpes nesedz rēķinu.
- Cieņa neprasa atgādinājumus par upurēšanos.
- Ja partnera tuvumā pastāvīgi jūtaties “nepietiekami pateicīgs”, tas ir signāls, ka ar jums tiek manipulēts.
Kā atpazīt “aprūpes manipulāciju”?
Pievērsiet uzmanību, ja jūsu attiecībās:
- palīdzību pavada atgādinājumi par to, cik daudz pūļu vai naudas ir iztērēts;
- jūsu emocijas tiek devalvētas (“jūs pārspīlējat”, “jums vajadzētu būt laimīgam”);
- jebkurš mēģinājums paust neapmierinātību liek jums justies kaunā;
- jūs savās attiecībās drīzāk izjūtat spriedzi un vainas apziņu, nevis mieru.
Ko darīt, ja atpazīsti sevi
- Atzīstiet, ka tā ir manipulācija. Ne obligāti savam partnerim, bet vismaz sev: “Tā nav rūpes, tas ir spiediens”.
- Nosakiet savas robežas. Jums ir tiesības uz emocijām un vajadzībām, pat ja partneris “ļoti cenšas”.
- Iemācieties teikt “nē”. Atteikums nenozīmē mīlestības trūkumu. Tas ir veids, kā sevi pasargāt.
- Meklējiet atbalstu. Sazinieties ar draugu vai konsultējieties ar konsultantu. Perspektīvs skatījums no malas palīdz skaidrāk ieraudzīt situāciju.
- Novērtējiet attiecības. Ja tā vietā, lai priecātos, jūs jūtaties izsmelts, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt, vai tās patiešām ir veselīgas attiecības.
Kā izskatās īsta rūpes
- Tā sniedz jums dvēseles miera, nevis pienākuma sajūtu.
- Tas notiek bez atgādinājumiem un rēķiniem.
- Tā atbalsta jūsu jūtas, nevis tās devalvē.
- Tā rada atvieglojumu, nevis spriedzi.
Frāze “Es darīšu visu, lai tu būtu labs” var izklausīties pēc mīlestības apliecinājuma, taču, ja aiz tās slēpjas spiediens un vainas apziņa, tā nav mīlestība, bet gan manipulācija. Neaizmirstiet, ka īstas jūtas neļauj jums justies parādā. Tās sniedz siltumu, brīvību un vēlmi būt tuvu bez “es par tevi centos” kā argumenta.
