Foto: no atvērtiem avotiem
Ir svarīgi iemācīties kopā sagaidīt katru jaunu dzīves posmu, radot jaunas saiknes formas, teica psiholoģe.
Amerikāņu psihologs Markss Traverss ir atklājis trīs mīlestības noslēpumus, kas ilgst ilgāk par dzirksti. Savā rakstā žurnālam “Forbes” viņš uzsvēra, ka attiecības dzīvē nepārtraukti tiek pārbaudītas, un dažkārt šķiet, ka sākotnējā dzirksts ir izdzisusi.
“Partneri sāk viens otru uztvert bez rozā brillēm. Tas ir dabiski – attiecības vairs neizskatās tādas pašas kā pirmajos mēnešos. Daudzi šajā brīdī cenšas “atgriezt burvību”, atdzīvināt sākuma romantiku, cerot, ka tas atjaunos intimitāti. Taču patiesība ir tāda, ka attiecībām nevajadzētu uz visiem laikiem iesprūst konfekšu buķetes periodā. Tām ir jāattīstās. Ir svarīgi iemācīties kopā sagaidīt katru jaunu dzīves posmu, radot jaunas saiknes formas, jo jūsu likteņi savijas dziļāk,” sacīja psiholoģe.
Pēc viņa domām, pāri, kas saglabā mīlestību ilgtermiņā, nav tie, kas turas pie “maģijas”, bet gan tie, kas meklē jaunus veidus, kā saglabāt saikni un noturību pārmaiņu laikā. Un šeit ir trīs viņa uzskaitītie ilglaicīgu attiecību noslēpumi:
Spēja mainīties kopā
Pat visstiprākie pāri saskaras ar to, ka dzīve neiet pēc plāna. Būtisks spēcīgu attiecību faktors ir spēja kopā pielāgoties un pieņemt pārmaiņas kā kopīgu pieredzi. Žurnālā PNAS 2021. gadā publicētajā pētījumā konstatēts, ka partnera emocionālās iezīmes nosaka viņa uzvedību, kas savukārt ietekmē attiecību kvalitāti. Un stresa līmenis var pastiprināt vai mazināt šo ietekmi. Tas nozīmē, ka apmierinātība laulībā ir dinamiska personības iezīmju, uzvedības un kopīgā stresa līmeņa mijiedarbība. Ja partneri apzinās, kā stress ietekmē viņu savstarpējās attiecības, un pielāgo uzvedību, tas palīdz saglabāt intimitāti un apmierinātību. Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Social and Personal Psychology, konstatēts: pāri, kuri sagaida, ka abi partneri mainīsies līdzīgi, izjūt lielāku stabilitāti un apmierinātību.
Veselīgas savstarpējās atkarības saglabāšana
Attiecības zaudē līdzsvaru, ja viens no partneriem velk visu smagumu vai ja abi ir tik ļoti saplūduši, ka zaudē savu individualitāti. Intimitāte ir svarīga, bet vienlīdz svarīgs ir arī līdzsvars. Pārmērīga atkarība noved pie neatbilstības, bet pārmērīga neatkarība – pie atsvešināšanās. 2025. gada jūlijā žurnālā Clinical Psychology Review tika publicēta 57 pētījumu metaanalīze par to, kā pāri tiek galā ar stresu, ja viens no partneriem cieš no hroniskas slimības. Izrādījās, ka tad, ja vismaz viens no partneriem izrāda atbalstu, tas palielina abu apmierinātību ar attiecībām. Tas nozīmē, ka viena partnera reakcija uz stresu tieši ietekmē abus. Tas apstiprina: jo vairāk partneri grūtības uztver kā kopīgas, jo stiprāka ir viņu saikne.
Kopīga vēlme augt
Attiecību sākumā jaunība rada sajūtu, ka esat “radīti viens otram”. Taču laika gaitā neizbēgami rodas izaicinājumi – un tieši tad ir svarīgi, kam jūs ticat. 2024. gadā veiktā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 900 pāru, tika konstatēts: partneri ar tā dēvētajiem “likteņa ticējumiem” sākumā izjūt spēcīgu eiforijas sajūtu, bet pie pirmajām problēmām viņu apmierinātība krasi samazinās. Viņi uztver grūtības kā zīmi, ka “tas nav tas”. Savukārt pāri ar “izaugsmes uzskatu” saprot, ka attiecības prasa pūles un var uzlaboties. Viņu apmierinātība ir stabilāka, un grūtības viņi uztver kā iespēju tuvināties. Tieši šī attieksme palīdz viņiem šķēršļus pārvērst par izaugsmes punktiem.
“Galvenais pavediens visā tajā ir mērķtiecība. Laimīgi pāri negaida, ka viss atrisināsies pats no sevis. Viņi apzināti veido saikni, kas ar katru dzīves posmu tikai nostiprinās. Galu galā ilgstoša mīlestība nav saistīta ar “ideālā” cilvēka atrašanu, bet gan ar to, kā divi cilvēki kopā kļūst viens otram par labākiem partneriem,” apgalvo psiholoģe.
Komentāri:
